かわむら整体院です。
背中が丸くなっている状態を
いわゆる「ねこ背」といいますね。
まさに、猫の背中見たで
言いえて妙です。
さて、
猫はいいとしても、
人間にとって「ねこ背」は
あまりいいことがありません。
その代表的な問題が
肩こりです。
肩こりは、
ひどくなると頭の痛みや手のしびれにつながってきます。
今回のお話は、
その簡単な解消法。
肩こり
に着目するのではなく
ねこ背
に着目するところがポイントです。
ねこ背の原因は様々ですが、
背中の骨（きょうつい）の固まりが
ヒドイ状態が続いていることがほとんどです。
なので、この固まりを取っていきましょう。
「きょうつい」は
回旋運動＝＝＝つまりねじれ運動
が得意です。
- ゆっくりと首からねじっていきます
- ゆっくり左を向き
- 首が止まったら肩をゆっくり左に向けていき
- へそのあたりまで来たら
- こんどは右側にねじっていきます
- 首からねじってください
- 呼吸は止めないように
そしてもうひとつは
きょうつい
とつながっている肋骨の運動です。
肩を中心に、肘を後ろ側に回します。
さこつも動き
胸が開くような感じでまわします。
以上、２つの運動を紹介しました。
痛みのない程度に、
息を止めずに
ゆっくり動かすことが大切です。
お試しあれ。
