かわむら整体院です。
寒波の到来する時期ならずとも、足先の冷えに悩まれる方はいらっしゃいます。今回は、そんなあなたのために、簡単にできる「足の冷え解消法」のご紹介です。
足の冷えの原因
そもそも足先や足はなぜ冷えるのか？
それは血行不良が直接の原因です。からだの体温は、血液の流れとともに運ばれてきます。体の内部は十分な温度ですが、末梢に行くに従って温度は下がっていきます。そして、血液の流れが悪くなると、そもそも体温が運ばれにくくなってくるのです。
ではなぜ、血行が悪くなるのか？
そのいちばん大本の原因は、「脊髄（せきずい）」の冷えです。
脊髄が冷えるとその周りの神経の伝達が悪くなり、血流に影響してきます。脊髄の冷えの予防には、「くず湯」のようなもので内部から温めるのが良いのですが、それ以外で簡単にできる方法があります。
関節の動きと血行の関係
実は関節の動きが悪くなると、血行が悪くなるという関係性があります。
関節機能障害というのですが、これによって周りの筋肉の緊張が起きてしまい、血流に影響してくるわけです。
と、いうことは。。。。
そう、関節の動きを良くすれば良いんですね。
こちらの動画でも解説していますが、
足の骨を軽く動かすようにすることで、関節の動きが改善されていきます。
もちろん、詳しくおこなうには熟練が必要ですが、あくまでも簡単バージョンですのでおためしください。
